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早晨就做营养丰厚的黑芝麻豆浆

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2019-02-27 00:00:00

         早晨就做营养丰厚的黑芝麻豆浆

 一年之计在于春,一日之计在于晨。一日三餐中最重要的就是早餐,早餐对保障人体健康,维持机能,提高学习和工作效率至关重要,所以每天都应该吃早餐,并且要吃好早餐,以保证摄入充足的能量和营养素,豆浆在营养和口感上远远胜过粥又及容易被人体吸收,黑芝麻含蛋白质,脂肪,维生素E。维生素B1.B2多种氨基酸及钙,磷,铁等微量元素,有延缓衰老的作用,经常服用还能补血通便,是早餐的不二之选。

 

接下来跟大家介绍一下用黑芝麻做的豆浆的做法。

制作过程

第一,黑豆提前浸泡一夜,洗净备用。

第二,黑芝麻洗净备用。

第三,把黑豆黑芝麻全部倒入豆浆机里。

第四,加入纯净水三碗,大概500毫升.

 

第五,按启动键打好豆浆。

 

第六,打好的豆浆倒入锅中过滤一下泡泡和豆浆渣。

 

第七,煮开就可以喝了。

 

综上七个步骤,一碗营养又美味的黑芝麻豆浆就做好了。

 

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