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开春多吃脱皮芝麻吧!

文章出处:网责任编辑:脱皮芝麻事业部作者:脱皮芝麻事业部人气:-发表时间:2019-08-30 00:00:00

  春天马上就要来了,多吃点脱皮芝麻,可使代谢加快,分泌功能增强,可有效地畏寒现象。

  肉类:肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、公鸡肉、鸭肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,产热量多,有益肾、温中暖下、补气生血之功。

  根茎类:据研究,老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质,可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。含铁食物:缺铁性贫血的老人容易怕冷,因此应多食一些含铁的食物,如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、腐竹、黑木耳等。

  含碘食物:人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素,具有产热效应,而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”,碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富,不妨选择食用。

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